[...] tym że ta Twoja Brava zdecydowanie jako model wyróżnia się na plus spośród mizerii Fiata (oprócz bardzo udanego tandemu Bravo-Brava firma Fiat wypuściła w ciągu ostatnich 15 lat jeszcze jeden dobry model - Stilo, a potem zbankrutowała właśnie dlatego, że zrobiła go za dobrze ). Przy temperaturze 30 stopni na zimówkach? Ja kiedyś prowadziłem [...]
[...] jak to dzielić, mnożyć i skąd brać te liczby :/ Może powiedzcie mi jakie dane mam podać żeby to obliczyć i może ktoś by miał chwilkę czasu aby to dla mnie zrobić? :] Podstawowe dane: Wiek - 14 lat (15 lat będę miał 4 sierpnia) Waga - 80kg (o dużo za dużo...) Wzrost - 172/175cm Aktywność fizyczna - Wf, 3 razy w tygodniu siłownia, szkoła.
Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym poprawić swój wyskok,mam 15 lat, 175 cm wzrostu i wyskoku dosiężnego 285 cm. Moim celem jest przynajmniej dotykanie obręczy od kosza,chciałbym wycisnąć jak najwięcej ile mogę w tym wieku ;) dostępu do siłowni nie mam. Czy może ktoś ułożyć plan nawet i na te 5 dni w tygodniu? Z góry dzięki bardzo ;)
spoko dzięki, robie ten plan ze strony 100 ćwiczymy razem wyskok vol.2 i chciałbym wiedzieć czy martwy ciąg mogę zastąpić jakimś innym ćwiczeniem a jesli tak to jakim konkretnie i czy on oraz power clean i push press są odpowiednie jak na mój wiek (15 lat) a jeśli nie to jakimi cwiczeniami je zastąpić?
Mam skonczone 15 lat kupiłem sobie masacre i juz z 3 razy wziołem czy to jest naprawde bezpieczne?? nie zaszkodzi mi to w poprawnemu rozwojowi i wogole?? prosze o rade
Mam 15 lat ćwicze 2 miesiące. suplemety-nitrobolon + gain bolic 6000 pozniej NitroProGen zmienić mi swój trening z 6dniowego na 4dniowy To chyba jakies zarty bez przesady 15lat i bierzesz suple?? bezsensowne calkowicie jeszcze z takim stazem. Trening FBW(posty podwieszone) nic innego zaden split, suple odstaw i cwicz uluz do tego diete i tyle [...]
Tomq siemanko,jak dawkować tą witaminke c? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html Szukałem coś na zmiejszenie kortyzolu,i jak mogę to łączyć z bcaa? bcaa przed i po treningu,ale taka witaminka też się przyda. Rano podobno się wytwarza dużo kortyzolu,więc może też rano dobrze zadziała? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz I [...]
Mam 15 lat,w wakacje chciałbym przetestować S.A.W treca,chciałbym poczuc taką mega pompe na treningach,pewnie są przeciwwskazania ? Czy mogę to przetestowac czy narazie lepiej poczekać?
[...] jakie cwiczenia mam rozumieć pod tymi nazwami, jeżeli chodzi o teorie jestem świeży, wiec wole zapytać. Co do skrzywień sam nie wiem. Jka bylem mlody mialem 10 - 14 lat mialem skolioze ... w wieku 15 lat poszedlem na siłownie szybko nabrałem mięsa i moja postawa sie troche zmieniła poszedłem do lekarza powiedzieli mi ze nie mam skoliozy [...]
[...] po polrocznej przerwie ale mam problem z nadgarstkami, glownie przy MC lub wyciskaniu sztangielek czuje mocny dyskomfort. Na silke zaczalem chodzic dosyc wczesnie 14-15 lat. teraz mam 19 i zaczely sie problemy z nadgarstkami. Zamierzam uzywac usztywniaczy ale czy ten problem jest przewlekly czy nieodwracalny. Mam tu na mysli czy stawy sie [...]
Do czego ci ta przed treningówka jak jesteś na saa ? Masz test przed treningówek w dziale doping. Poszukaj. jestem na mostku chce coś wrzucić, a 15 lat nie mam na takie morały, chodzi mi o cos fajnego pompującego nie koniecznie mózgo,,,ba
Szczerze mowiac...masz bardzo duzo czasu:) Choc ze mnie zaden weteran bo mam zaledwie 18 lat, ale w wieku 15 lat nie powinienes sie za nic brac:) Pamietam jak powiedzialem matce, ze jak mi nie kupi odzywki (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co [...]
[...] kolana mnie zaczęły mnie boleć, potem zaczęły pykać barki nadgarstki, stawy skokowe, udowe, łokciowe, kręgosłup. Przypominam że nie ćwiczyłem od 3 misięcy, jadłem galaretki, glukozamine, witamine C. Z dnia na dzień pyka mi coraz bardziej a barki powoli zaczynają boleć. Czy moge mieć taki sam problem?? ps. MAm 15 lat Dziąkuje za odpowiedź
Jaką sztukę walkki byście polecili dla mnie(1.78 wzrostu,70 kg wagi 15 lat.)Nie chce zostac ulicznym wojownikiem ale potrzebna mi jest jakaś sztuka.Najlepiej żeby nie było sparingów.O i żeby można sie było uczyć w elblągu.
Witam chciałbym się zapisać na jakieś SW ale nie wiem co wybrać. Mam ok. 168 15 lat ważę ok 52 kg Nie mam ani siły ani nie jestem rozciągnięty. Do tej pory zajmowałem się graniem po 10h w komputer dlatego jeśli chodzi o sport itp to ciężko. Postanowiłem to zmienić (basen i dużo ruchu) jakiś miesiąc temu i chciałbym włożyć w coś pracę co by [...]
To będzie dla mnie duża zmiana bo skosu głową w dół nie robiłem jakieś 15 lat %-). Sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie. Gdybym miał jakichś sensownych pomocników którzy by mi podali i zabrali ciężary to bym nie używał gum - a tak to wolę jednak nie ryzykować. Dam znać w przyszłym tygodniu jak to poszło. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
